学街舞如何练习爆发

作者：小编点击量：501时间：2021-07-13 17:06:07

对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。通常，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可以控制在15次到25次之间。一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习的是“BZ点”。另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。

不要着急，学习总有个过程。