街舞中托马斯的练习建议

点击量：1067时间：2022-1-18 16:31:08

街舞中托马斯的练习建议

1.我们应该多练习，注重基础训练。托马斯跳得好，关键在于和基础，是力量的增加。

2.托马斯的困难点在于衔接环节。托马斯的必要条件是韧带、力量和手臂力量。即使没有这么大的力气，你也可以从双手坐着倒立一圈。腹部足够强壮，可以将身体举在空中，手和腿直接举过头顶。关键是腰部(背部)不仅要强壮，还要学会如何使用力量，也就是托马斯转身背时如何抬起臀部。

3.腰部的柔韧性，注意腰部的扭曲。开始时不要把臀部抬得太高。离地一掌左右，不要害怕掉下来，你会很自然地理解你腰部以下的动作。

4.当你起来时(即侧身)，你应该注意把腰部拉低，越低越好，但是腰部必须被拉开而不收缩。然后尽可能向前推你的腰，你需要把它弄平。