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跳街舞如何避免拉伤

来源:kj  发表时间:2022-10-12 15:31:37  点击次数:【1284】

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韧带的柔韧度需要每天压迫。如果你不是从小就开始练习,你现在必须天天压腿,踢腿来放松韧带,如果没有坚持,韧带的柔软度就会恢复。不过对于街舞,个人更关注的街舞三要素是“力量、控制和情感”,柔软更多的是一种辅助功能。


一定要在练习之前做好热身,然后在形体老师的指导下练习舞蹈,如果突然把跨度压到,就容易造成拉伤。在你刚接触学习时候,需要找一个专业的形体老师,那种肩宽、腰宽分开的动作应让形体老师来帮助你。


坚持每天循序渐进的方法,在一段时间内一次增加一点范围。一段时间后,跨度的柔软度也会改变。当然你需要每天都坚持做。如果你想更快,可以分为每天三次,早上、下午或晚上,但这更需要老师进行指导,因为如果方法不正确而受伤,后果会很严重。

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