舞蹈是按照有节奏的音乐，通过人体动作、姿态来表现生活、情感的一门艺术；它既可以给人以美好的感受，又可以在学习中提高个人的气质。

你知道舞蹈有哪些禁忌吗？也许在你学舞的过程中，就有一些坏习惯，而你还浑然不知。

很多人刚开始接触舞蹈会很急躁，觉得自己辛苦练基本功好几天，不仅体重没怎么变化，而且身体依然感觉不够柔软。

其实你要知道，学舞不是三五九天就学成的，它需要时间和精力来积累，只要你下过功夫，一定会有相应的收获。

忽视音乐节奏

学生初学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏音乐作用的认识，因此要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格，表现音境的内在联系。

忽视姿态

学生在学习舞蹈时应该注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。

忽略基本功

我们都知道基本功是舞蹈的起点也是基础，但大多数人学舞还是希望看到自己完整跳完一支舞的样子，所以练多了基本功就很排斥。

这个想法当然是不对的，你要知道舞蹈都是由一个又一个的基本功所串联而成，只有打好基础，你才能更快地记住动作。

不敢看镜子，没有信心

跳舞的时候不去看镜子，习惯低头看地上或者眼睛到处飘，可能是害羞不敢看自己的舞姿，也可能是觉得自己跳起来肯定不好看。

可你要知道，你越逃避，错得就越多。舞蹈本身就是增强自信和提升气质的，你要学会去克服内心的恐惧，调整好心态，去征服每支舞蹈。

建 议

1.用眼睛练舞

多看看自己跳舞的视频，对照专业老师的舞蹈动作，注意细节。再想想自己应该怎么改善和提高。

2.榜样学习

舞蹈老师的提醒往往能让你避免容易犯的错误，知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱，是促使舞者改变和成长的重要催化剂。

3.比赛竞争

参加舞蹈比赛总是有利无害的，不仅仅锻炼了自己，还知道别人的长处和自己的短处，培养竞争意识，找到差距、不足，促进学习。

4.不要停止练习

几乎舞蹈家都强调舞蹈训练的连续性，有句老生长谈的话，不用就会忘。舞蹈需要继续不断的练习，让这个舞不断很好，或者改变它。