欢迎进入洛阳华翎曼妮舞蹈网站!
关键词:洛阳爵士舞、古典舞、钢管舞、成人舞蹈培训
联系我们

版权:洛阳曼菲文化传播有限公司

手机 :15194516666  

总部地址 :洛阳市涧西区南昌路六合国际大厦B座9楼 整层

网址:www.hlmnwd.com

舞蹈知识当前位置:网站首页 >> 舞蹈知识 >>新闻详细

学舞蹈必看的几个动作,在家也方便练好

来源:小编  发表时间:2023-1-29 16:44:44  点击次数:【983】

打印
字体【
视力保护色

很多学员在学习舞蹈时,刚开始都是很积极地上课,后来就是喜欢找各种理由,不是忙就是累,长期下去自己想要学好舞蹈的初衷就给耽误了。

因此今天小编就给同学们总结了几个在家也能学好的几个舞蹈动作,好让同学们在家也能练习!

基本动作-压腿

这是舞蹈基础训练中很基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学员腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压到上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学员韧带太紧,在压腿的历程中不要苛求一定要压下去,保持正确的仪态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。

伴奏带:选用节拍感比较强的音乐。

基本动作-踢后腿

双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平着看前方。在踢后退的历程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调,学员还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学员的仪态,然后再过度到踢后腿。

基本动作-下腰

年龄偏小的学员腰的柔韧性不错,但是手脚都没有气力,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的仪态,告诉她们用力的部位和下腰的要领.双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,秋水看脚后跟。

基本动作-劈叉

有利于拉伸学员腿部韧带.在训练时,注重脚背不能败坏.我们可以按照如许的顺序训练:

1、左脚在前劈叉,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学员可让右首撑住地面,左手抓住后腿控住。

2、左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟。

3、横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,反复动作1。

春节将至,很多同学相信都已经早早的回家,但是回家后也是不要忘记练习舞蹈,因为学习舞蹈是一项长期的过程,一段时间不联系,很容易就会生疏,因此在家也要勤加练习上面的这几个动作。

本文是http://www.hlmnwd.com 洛阳华翎曼妮舞蹈搜集整理搜集,如有侵权或雷同,请联系我们进行删改查,谢谢。

地  址:http://www.hlmnwd.com/newShow.aspx?xwxq=172

版权:洛阳曼菲文化传播有限公司  手机 :15194516666   

总部地址 :河南省 洛阳市 涧西区 南昌路六合国际大厦B座9楼 整层   网址:www.hlmnwd.com 

技术支持:百事通   返回手机站  站点地图  豫ICP备2022014885号-1   豫公网安备 41030502000136号


扫一扫,加微信
微信号:hlmn555

在线客服