欢迎进入洛阳华翎曼妮舞蹈网站!
关键词:洛阳爵士舞、古典舞、钢管舞、成人舞蹈培训
联系我们

版权:洛阳曼菲文化传播有限公司

手机 :15194516666  

总部地址 :洛阳市涧西区南昌路六合国际大厦B座9楼 整层

网址:www.hlmnwd.com

舞蹈知识当前位置:网站首页 >> 舞蹈知识 >>新闻详细

舞蹈基础应该怎么练

来源:小编  发表时间:2023-3-28 16:09:40  点击次数:【682】

打印
字体【
视力保护色

在学习舞蹈的同学中,很多都是零基础学员,对于舞蹈也没有什么基础,所以在学习之初一定是要以舞蹈基础练习为主,掌握了一些练习方法后,才能慢慢的向上提升。那么练习舞蹈基础应该掌握哪些技巧呢?

如何练习控制?

首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化,这方面就比较简单了。

就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。比较灵魂层次的方面,就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

如何练习爆发?

力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说,通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲,次数可在15次到25次之间。

相信一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不用担心手臂会变粗,腿变粗等,我们需要练习的是“爆炸点”,而不是将自己练成“猛男”或者“猛女。”另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急,总有个过程。

如何调整张力与力度?

在张力与力度之间,个人认为张力比较重要。而张力越大,力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。这就是为什么我很佩服外国舞者的原因,也是我一直在努力改变自己的原因。还有对于舞者来讲,要把张力和力度同时做到比较困难,毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断的练习再练习。强化肌肉素质,让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

如何转圈转得稳?

要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立,选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧,上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。

保持这个姿势的时间越长越好,练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立。也有屈腿转的,不过我们先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了!转圈时要注意“留头、甩头”!

以上四点只是一些很基础的技巧,童靴们想要掌握更多,还需要向自己的老师请教,让老师传授更多的练习技巧,只有这样才能让自己的舞蹈越练越好。

本文是http://www.hlmnwd.com 洛阳华翎曼妮舞蹈搜集整理搜集,如有侵权或雷同,请联系我们进行删改查,谢谢。

地  址:http://www.hlmnwd.com/newShow.aspx?xwxq=173

版权:洛阳曼菲文化传播有限公司  手机 :15194516666   

总部地址 :河南省 洛阳市 涧西区 南昌路六合国际大厦B座9楼 整层   网址:www.hlmnwd.com 

技术支持:百事通   返回手机站  站点地图  豫ICP备2022014885号-1   豫公网安备 41030502000136号


扫一扫,加微信
微信号:hlmn555

在线客服